منتديات اهل البيت(ع)
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى اسلامي خاص بمذهب اهل البيت عليهم السلام
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 أهمية الهدوء وفراغ البال أثناء تناول طعامك...

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
* دموع الليل *
ألمراقب ألعام
ألمراقب ألعام
* دموع الليل *


عدد الرسائل : 2301
العمر : 32
ألبلد : السعوديه - القطيف
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 23/08/2007

أهمية الهدوء وفراغ البال أثناء تناول طعامك... Empty
مُساهمةموضوع: أهمية الهدوء وفراغ البال أثناء تناول طعامك...   أهمية الهدوء وفراغ البال أثناء تناول طعامك... Emptyالإثنين ديسمبر 17, 2007 4:42 pm

أهمية الهدوء وفراغ البال أثناء تناول طعامك... B7b1b9c54eأهمية الهدوء وفراغ البال أثناء تناول طعامك... B7b1b9c54e

أهمية الهدوء وفراغ البال أثناء تناول طعامك... B7b1b9c54e

أهمية الهدوء وفراغ البال اثناء تناول طعامك

من أهم القضايا المطلوبة أثناء تناول الطعام هي استشعار الهدوء والانشراح وإقصاء مشاعر الهياج والقلق عن النفس.

ولتحقيق هذا الهدف:

1- تجنب تناول الطعام في حال الشعور بالضيق والانفعال.تريث قليلاً حتى تنكفىء هذه

المشاعر (الانفعال والضيق)
ثم ابدأ الاكل بعد ذلك.

2- عدم مشاهدة التلفزيون
أثناء الطعام.

3- الكف عن التحدث وقراءة الكتب ومطالعة الصحف و..عند الأكل وا
لتركيز في

تناول الطعام فقط.
4- تأجيل
الحديث عن القضايا الأخلاقية والاستفسار عن دروس الأطفال و...

الى مابعد الفراغ من تناول الطعام.

5- سارع الى تناول الطعام وتوفير أولياته قبل حلول المواعيد التي تلتزمها جراء

انشغالاتك كي لايضطرك ضيق الوقت لتناول الطعام على عجل,لاسيما في وجبة

الفطور.

على هذا أبكر قليلاً في الاستيقاظ من النوم ليتسنى لك أداء فريضة الصلاة
وممارسة

بعض التمارين الرياضية
الصباحية,ويكون لك متسع من الوقت لتنال قسطاً من

الراحة ثم تبادر لتناول الفطور
قبل التوجه الى عملك.

6- لاتعرض نفسك للانفعال
,واحجم عن إثارة التوتر اثناء تناول الطعام لمجرد عدم

رغبتك في ذلك الطعام,زيادة الملح فيه وحموضة طعمه,لاتنكر بالطبع أضرار تناول

أطعمة زائدة الملوحة أو معرضة للحرق.

ولكن مع ذلك لايصح إثارة الضوضاء وتشويش الأجواء بل تناول الطعام بهدوء

تام,وفي حال تكرر مثل هذا الحديث في أسرتك يمكن حل القضية بالتنبيه والتذكر

وتقديم العون في الطهي.

7- لاتثيري الضوضاء وتألبي أجواء الأسرة بسبب تأخر الزوج أو أحد الأبناء

في العودة الى البيت.

تنويهات خاصة حول تناول الطعام:

1- كف عن المطالعة قبل تناول الطعام بقليل وامتنع كذلك عن استئنافها مباشرة

بعد الفراغ من الأكل.

2- احجم عن تناول الطعام مباشرة قبل أو بعد النوم,إلا أن الاسترخاء بعد الأكل

أو حتى قبله يعتبر بالطبع اجراء مفيد للغاية.

3- تجنب الأكل حوالي ساعة أو ساعتين قبل ممارسة الرياضة وكذلك لنصف ساعة

أو ساعة كاملة بعد ممارستها.أما إذا تحددت الرياضة ببعض الحركات البسيطة

كالتمارين الصباحية فبالإمكان تناول الطعام لعشر دقائق أو خمس عشرة دقيقة بعد

ممارستها.أما عن تناول الماء أو عصير الفواكه أثناء مزاولة التمارين الثقيلة

فإنه إضافة الى عدم إضراره بالجسم يفيده أيضاً.

4- امتنع عن احتساء الشاي لساعة كاملة تقريباً قبل تناول الطعام أوبعده.

5- حذاري من تناول أطعمة أو أشربة في غاية السخونة أو البرودة.

6- واظب على تناول وجبة فطور كاملة واختر طعاماً خفيفاً لوجبة العشاء.

7- حدد طعامك بوجبات معينة واحترز عن التعود على التقام شيء مما يتوفر

في متناول يدك من وقت لآخر بين وجبات الطعام الأصلية

. أهمية الهدوء وفراغ البال أثناء تناول طعامك... B7b1b9c54eأهمية الهدوء وفراغ البال أثناء تناول طعامك... B7b1b9c54e

أهمية الهدوء وفراغ البال أثناء تناول طعامك... B7b1b9c54e


عدل سابقا من قبل * دموع الليل * في السبت مارس 08, 2008 6:48 am عدل 2 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الرضا
ألمشرفة العامة على قسم المواضيع العامة
ألمشرفة العامة على قسم المواضيع العامة
نور الرضا


عدد الرسائل : 385
العمر : 31
ألبلد : جنة الرحمن
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 16/09/2007

أهمية الهدوء وفراغ البال أثناء تناول طعامك... Empty
مُساهمةموضوع: رد: أهمية الهدوء وفراغ البال أثناء تناول طعامك...   أهمية الهدوء وفراغ البال أثناء تناول طعامك... Emptyالجمعة يناير 11, 2008 3:39 am

يسلمووووووووووووو غاليتي
دموع الليل على الموضوع الروعه
وتقبلي مرور
نور الرضا هو فني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
* دموع الليل *
ألمراقب ألعام
ألمراقب ألعام
* دموع الليل *


عدد الرسائل : 2301
العمر : 32
ألبلد : السعوديه - القطيف
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 23/08/2007

أهمية الهدوء وفراغ البال أثناء تناول طعامك... Empty
مُساهمةموضوع: رد: أهمية الهدوء وفراغ البال أثناء تناول طعامك...   أهمية الهدوء وفراغ البال أثناء تناول طعامك... Emptyالخميس يناير 24, 2008 12:58 am

الله يسلمك إن شاء الله ومشكوره غاليتي نور الرضا لمرورك العطر ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أهمية الهدوء وفراغ البال أثناء تناول طعامك...
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تناول الفاكهه بعد الوجبه كمن تناول السـم
» اسئله لم تخطر في البال يجيب عليها الامام علي عليه السلام!!..
» عبادة أثناء النوم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات اهل البيت(ع) :: :*¨`*: القسم الاجتماعي :*¨`*: :: **منتدى الاكلات والمائدة العربية**-
انتقل الى: